O Curso Inteligência Somática – clareza emocional nasce da escuta interna é uma jornada profunda de autoconhecimento e regulação emocional através da percepção corporal.
Ao longo da formação, você aprende a reconhecer emoções como experiências físicas vivas, identificar sinais de estresse, tensão e sobrecarga antes que se intensifiquem, e aplicar técnicas seguras para transformar padrões automáticos de reação em respostas mais conscientes, equilibradas e alinhadas com suas necessidades. Com base em percepção somática, regulação do sistema nervoso, grounding, respiração e escuta interna, o curso ensina como desenvolver presença, nomear emoções sem julgamento, criar limites mais saudáveis e recuperar estabilidade em momentos de maior intensidade. Além do uso pessoal, a formação também oferece direcionamento para aplicação em atendimentos individuais e em grupo, ampliando possibilidades profissionais em áreas como desenvolvimento humano, educação e práticas integrativas.
Mais do que entender emoções, esta é uma experiência de reconexão com o corpo para transformar percepção em clareza, e clareza em escolha consciente.
Conhecimento aplicado, organizado e pensado para resultados reais.
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Aprenda hoje e comece a aplicar no mesmo dia.
Conteúdo altamente aprofundado e especializado, com o passo a passo para você ir do básico ao avançado.
Uma introdução prática para entender como funciona a inteligência somática e começar a mapear seus estados emocionais no corpo com segurança e clareza.
• Boas-vindas: o que é Inteligência Emocional Somática e resultados esperados
• Segurança, limites e sinais de excesso
• Avaliação inicial: mapa emocional no corpo (gatilhos, sinais, estados)
• Diário somático: métrica simples (intensidade, duração, recuperação)
Você aprende a diferenciar emoções, perceber sinais internos e desenvolver consciência corporal para reconhecer o que está acontecendo antes de reagir.
• Emoção x sentimento x estado corporal: diferenças úteis
• Interocepção, propriocepção e exterocepção aplicadas à IE
• “Check-in” somático de 2 minutos (corpo, respiração, ambiente)
• Body Scan funcional: localizar tensão, calor, peso e impulso
Entenda como seu corpo reage automaticamente e aprenda técnicas práticas para sair do estado de alerta e voltar ao equilíbrio.
• Autonomia do corpo: por que você reage antes de “pensar”
• Estados de proteção x conexão: pistas de segurança e orientação
• Orienting (orientação no ambiente) para reduzir alerta
• Grounding 5-4-3-2-1 adaptado para emoções intensas
Desenvolva a capacidade de “ler” o que seu corpo comunica e nomear suas experiências internas com mais precisão e consciência.
• Como o corpo “fala”: pressão, expansão, contração, tremor, vazio
• Rotulagem somática: “nomear sem julgar”
• Roda das emoções no corpo: raiva, medo, tristeza, alegria, nojo, surpresa
• Impulsos e necessidades: o que a emoção tenta proteger/pedir
Um conjunto de técnicas simples e eficazes para regular emoções, reduzir ansiedade e estabilizar seu estado interno no dia a dia.
• Janela de tolerância: reconhecer hiper/hipoativação
• Respiração para regulação: exalação longa sem “forçar”
• Pressão e contenção segura: autoabraço, parede, apoio e “peso”
• Descarga suave: tremor leve e relaxamento guiado com limites
• Tapping/estimulação bilateral simples para estabilização
• “Kit SOS emocional” (3 minutos): protocolo curto e repetível
Aprenda a lidar com emoções intensas de forma segura, sem sobrecarga, integrando experiências e recuperando seu estado de base.
• Evitar catarse: por que ir “devagar” funciona melhor
• Titração (dose pequena) e pendulação (ir e voltar)
• Trabalhando com gatilhos: aproximação segura + retorno ao presente
• Pós-evento: como “voltar ao baseline” e recuperar energia
Entenda como o corpo influencia suas relações e desenvolva presença, limites e comunicação mais consciente com outras pessoas.
• Co-regulação: por que o corpo responde ao outro
• Limites corporais: dizer “sim/não” com postura, voz e presença
• Comunicação somática: tom de voz, ritmo, pausa e olhar
• Conflitos: protocolo de desescalada (pausa + corpo + frase limpa)
• Empatia sem absorção: diferenciar “meu” x “do outro”
• Recuperação após interação difícil: limpeza emocional em 5 passos
Leve a regulação emocional para sua rotina e aprenda a usar seu estado interno a favor da produtividade, foco e bem-estar.
• Emoção e produtividade: como o estado manda no comportamento
• Foco somático: atenção aberta x atenção estreita
• Reuniões e apresentações: regular antes, durante e depois
• Procrastinação e auto-sabotagem como estados corporais
• Sono e descanso ritual somático de desaceleração (prática)
Para quem deseja aplicar o conhecimento profissionalmente, com estrutura, segurança e condução eficaz em atendimentos individuais ou em grupo.
• Triagem e anamnese somática: perguntas certas + encaminhamentos
• Atendimento 1:1: estrutura de sessão (abertura → regulação → integração → tarefa)
• Atendimento em grupo: condução, segurança, correções e gestão de intensidade
• Encerramento e Agradecimentos
Conteúdos extras para aprofundar a integração mente-corpo e estruturar uma prática consistente ao longo do tempo.
• Integração mente-corpo: criando coerência
• Plano de 21 dias: metas, frequência e progressão por níveis
• Apostila Detalhada do Curso
Você vai ter acesso a este lindo certificado disponível em sua área restrita após concluir o curso.
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